صحة

أفضل 10 أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين

الأنسولين هو هرمون يتحكم بشكل أساسي في مستوى السكر في الدم وقد تحدث مقاومة الأنسولين نتيجة عدم استجابة الجسم له بشكل مناسب نتيجة عوامل وراثية أو مشاكل صحية مثل السمنة، والكبد الدهني  مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر بالدم، وتزداد الأعراض الناتجة من مقاومة الأنسولين مع مرور الوقت ومنها التعرض للاصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، و يعد من أفضل الطرق لزيادة حساسية الجسم للأنسولين تغيير النظام الغذائي وتناول أعشاب طبيعية تساعد على ذلك؛ لذا سنقدم لكم أفضل 10 أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين.

أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين

10- الزنجبيل

الزنجبيل
  • يعد الزنجبيل أحد الأعشاب التي تساهم في التقليل من مقاومة الجسم للأنسولين وذلك لاحتوائه على أحد المكونات الهامة التي تزيد من امتصاص السكر.
  • أكدت الدراسات العلمية أن تناول 3 جرام من الزنجبيل يوميًا لمدة 8 أسابيع يحسن مقاومة الأنسولين نتيجة تقليل الهيموجلوبين السكري في دم الصائم.
  • يساعد في تحسين حالة مرضى السكري نتيجة احتوائه على خصائص مضادة لمرض السكري والالتهابات والأكسدة.

9- الكركم

الكركم
الكركم
  • يمتاز الكركم بفوائده العديدة نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة للجسم ، كما أنه يستخدم في علاج العديد من الأمراض.
  • يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تحسين حساسية الأنسولين مما يؤدي إلى خفض مستوى الجلوكوز في الدم.
  • ومن أبرز فوائد الكركم أنه يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وذلك لأنه يعمل على حماية الخلايا في البنكرياس من الأكسدة.
  • يلعب الكركمين دورًا هامًا في التقليل من المضاعفات المرتبطة بمرض السكري مثل تلف الأعصاب و إعتام عدسة العين.
  • كما أن الكركم يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على التقليل من التورم.

8- القرفة

القرفة
القرفة
  • تعد القرفة أحد الأعشاب الطبيعية التي استخدمت منذ قرون عديدة لعلاج العديد من الأمراض.
  • تعد القرفة أحد أفضل 10 أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين حيث أثبتت الدراسات مدى تأثيرها الفعال على تقليل مقاومة الأنسولين مما يحسن ذلك من التحكم في نسبة السكر في الدم.
  • تحتوي القرفة على مجموعة من المركبات والخصائص التي تساعد في السيطرة على مستويات السكر والأنسولين في الدم.
  • كما أن للقرفة دور هام في تحسين الحالة الصحية المرافقة لمقاومة الأنسولين .
  • تحتوي القرفة على مجموعة من مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في التخلص من الإجهاد التأكسدي الذي يسبب العديد من الأمراض.

يمكنك تحضير مشروب القرفة بالطريقة التالية:-

المكونات

  • عود قرفة .
  • كوب ماء.

طريقة التحضير

  • ضع الماء في وعاء على النار حتى يغلي.
  • أضف عود القرفة إلى الماء المغلي عدة دقائق ثم أطفئ النار.
  • يترك عود القرفة منقوع في الماء المغلي 10 دقائق ثم يتم تناول شاي القرفة ساخنًا.

7- الحنظل

حنظل
حنظل
  • الحنظل من الأعشاب المفيدة للغاية لمرض السكري حيث أنه يحتوي على بعض مكونات الأنسولين التي  تمتاز بفعاليتها في تنظيم مستوى السكر بشكل طبيعي.
  • يمكنك تناول الحنظل بعدة طرق مختلفة منها عصير الحنظل، أو إضافته إلى الشوربات، أو تناوله مع البيض المقلي.

6- الجينسينج

الجينسينج
الجينسينج
  • الجينسينج هو أحد الأعشاب الشهيرة التي تستخدم على نطاق واسع لعلاج الكثير من الأمراض.
  • تساهم عشبة الجينسينج في تحسين ممانعة الأنسولين.
  • يستخدم كعلاج فعال للسيطرة على نسبة السكر في الدم وتحسين الدورة الدموية.
  • كما أكدت الدراسات أن الجنسنج يؤثر على انتاج الأنسولين في البنكرياس مما يساعد ذلك في خفض مستوى سكر الدم.
  • تحتوي عشبة الجنسنج على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة تعمل على الحماية ضد الضغط التأكسدس.
  • يعزز من الجهاز المناعي حيث يساعد الجسم على مقاومة العديد من الأمراض.

يمكنك إعداد شاي الجينسنج بالطريقة التالية:-

  • يتم تقشير وتقطيع قطعة من الجينسينج.
  • ضع كوب من المياه على النار حتى الغليان ثم أضف قطعة الجينسنج عدة دقائق.
  • ارفع الوعاء عن النار وتترك قطعة الجينسينج بالماء لمدة عشر دقائق.
  • يصفي مشروب الجنسنج ثم يشرب دافئًا.

5- الميرمية

الميرمية
الميرمية
  • تشتهر الميرمية بفوائدها المذهلة وذلك لاحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة ومضادات الأكسدة القوية التي تعزز من مناعة الجسم .
  • تعد الميرمية من أفضل 10 أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين  وتحسين حساسية الأنسولين.
  • كما أنها أحد الأعشاب التي تمتاز بتأثيرها الإيجابي لخفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية مما قد يكون لذلك تأثير ايجابي على ابقاء مرض السكرى تحت السيطرة.
  • يمكنك استخدام عشبة الميرمية بطرق متنوعة للحصول على أقصى فائدة مثل تناول شاي الميرمية أو إضافتها لوجبات الطعام.

4- الحلبة

الحلبة
الحلبة
  • من أبرز فوائد الحلبة أنها تساعد بشكل كبير مريض السكري في تحسين حساسية الجسم للأنسولين وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان.
  • تحتوي الحلبة على أحماض أمينية هامة تساعد على تنظيم إنتاج الأنسولين في الجسم مما يساعد على خفض سكر الدم.
  • تستخدم الحلبة بكثير من الطرق فمنها مغلي الحلبة ، أو زيت الحلبة، أو إضافتها إلى الخبز والكعك.

يمكنك إعداد شاي الحلبة كما يلي:-

  • ضع مقدار من الماء على النار مضافًا له ملعقة من بذور الحلبة.
  • يترك المزيج على النار حتى الغليان
  • يصفى المزيج ويضاف له العسل للتحلية.

3- الصبار

الصبار
الصبار
  • يمتاز الصبار بفوائده المذهلة ومن أبرز هذه الفوائد علاج مقاومة الأنسولين.وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تساعد على ذلك.
  • يحتوي الصبار على مركبات هامة تشمل الانزيمات، والمعادن، والأحماض الأمينية، وأحماض الساليسيليك، مما يساعد ذلك على التحكم في مستوى السكر بالدم.
  • يمكنك تناول الصبار من خلال إضافة لب الصبار إلى عصير.

2- حليب الشوك

حليب الشوك
حليب الشوك
  • حليب الشوك أحد الأعشاب الطبيعية المفيدة لمرضى السكري حيث تساعد في خفض مستوى السكر في الدم.
  • أكدت العديد من الدراسات والتجارب فعالية نبتة حليب الشوك في تقليل مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
  • تمتلك عشبة حليب الشوك مضادات اكسدة قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة في الكبد.

طريقة اعداد شاي حليب الشوك

  • أضف ملعقة صغيرة من عشبة حليب الشوك إلى كوب ماء مغلي.
  • يترك المشروب لمدة 10 دقائق.
  • استخدم مصفاة لتصفية المشروب.
  • يفضل تناول تلك المشروب 3 مرات في الأسبوع.

1- عشبة الجيمنيما

عشبة الجيمنيما
عشبة الجيمنيما
  • عشبة الجيمنيما من أفضل 10 أعشاب طبيعية لعلاج مقاومة الإنسولين، حيث انها عشبة طبية تستخدم في الهند منذ قرون اشتهرت بأنها مدمرة للسكر.
  • تحتوي عشبة الجيمنيما على خصائص مضادة للسكري تقلل من امتصاص السكر في الأمعاء.
  • تلعب درًا هتمًا في زيادة إنتاج الأنسولين مما يزيد من قدرة الجسم على امتصاص السكر وبالتالي خفض مستواه في الدم.
  • كما أنها لها دور هام في  الحفاظ على الوزن حيث أنها تساعد على تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.

طريقة اعداد شاي الجيمنيما:-

  • ضع كوب من الماء في وعاء على نار هادئة مضافًا له ملعقة صغيرة من تلك العشبة.
  • تترك على النار حتى الغليان ثم ارفع الوعاء جانبًا لمدة ربع ساعة.
  • يصفى المزيج ثم تناوله مباشرًة.

أفضل 10 أعشاب تخفض السكر التراكمي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى